Cómo convertirse en enfermero escolar

Publicado el by Jenna Kerwin

Ser enfermera escolar es un trabajo gratificante pero difícil. Se ocupan de los alumnos que se sienten enfermos o lesionados y proporcionan apoyo emocional a alumnos, padres, profesores y otros miembros de la comunidad escolar. Las enfermeras escolares también se aseguran de que los niños y el personal reciban formación sobre buenas prácticas de higiene y de que el personal sepa cómo utilizar los equipos de emergencia, como las mascarillas de reanimación cardiopulmonar.

Según Salary.com, el salario medio anual de las enfermeras escolares era de 51.626 dólares al año en mayo de 2021. Si usted're interesado en el cuidado de la salud de los estudiantes en un entorno educativo, ser enfermera escolar puede ser la carrera para usted.

Sin embargo, hay algunas cosas que usted debe tener en cuenta antes de tomar la decisión de convertirse en enfermera escolar. En primer lugar, tenga en cuenta que como enfermera escolar, usted'desempeñará el papel tanto de enfermera como de educadora. usted tendrá que cuidar de los alumnos y asegurarse de que están sanos, al tiempo que los educa sobre su salud. En segundo lugar, prepárese para un cambio en su entorno de trabajo. Aunque usted'estará la mayoría de las veces en una oficina, ese no es el único lugar en el que se necesitará usted. usted puede tener que asistir a un estudiante en el patio de recreo, en la cafetería o directamente en un aula. Por último, el trabajo puede ser difícil. No sólo usted puede tener que responder a preguntas difíciles de los alumnos, sino que usted también puede tener que abogar por ellos y colaborar con otros profesionales en casos de abuso.

¿Cómo es ser enfermera escolar?

Si usted está interesada en convertirse en enfermera escolar, usted quizá se pregunte cómo es un día típico. ¿Cuáles son los pros y los contras de este trabajo? Eche un vistazo a las listas siguientes para ver si esta carrera se ajusta a sus intereses.

  • Ventajas de trabajar como enfermero escolar.
    Horario de trabajo. Como enfermera escolar, usted're horario se alinea con la jornada escolar y el año escolar. usted trabajar un número determinado de horas, cinco días a la semana, y lo que es aún mejor es usted tienen el verano libre.
    Beneficios para los empleados. Muchas enfermeras escolares trabajan bajo las mismas directrices que los profesores y tienen muchos beneficios como empleadas, incluyendo baja por enfermedad, vacaciones e incluso un plan de jubilación.

    • You can work independently. Depending on the size of the school, you might work alone a lot of the time. This means you can set up your workstation and run your office the way you choose.

    Influir positivamente en los demás. Las enfermeras escolares desempeñan un papel importante en la vida de los alumnos. Educan a los niños en muchas cuestiones relacionadas con la salud. Las enfermeras escolares ayudan a los alumnos a aprender sobre su salud, su cuerpo y cómo llevar una vida segura y beneficiosa.

  • Menos estresante. Por lo general, ser enfermera escolar es menos exigente físicamente que trabajar como enfermera en un hospital o en la consulta de un médico. También puede llevar un ritmo más lento y ser más tranquilo.
  • Contras de trabajar como enfermera escolar.
    Trabajar de forma independiente. Del mismo modo que trabajar de forma independiente puede ser positivo, también puede ser negativo. Trabajar sola significa que usted no cuenta con el apoyo de un equipo de otros profesionales sanitarios y usted debe hacer frente a la carga de trabajo por sí sola.

    • Challenges with parents and teachers. School nurses sometimes have a hard time getting parents to understand their children’s health issues and sometimes parents might react negatively to treatment given or not given to the student. Other times, teachers might try to tell you how to do your job in ways they think makes more sense.

    Lower annual salary. School nurses make around $51,000 per year, which is lower than the annual salary of about $77,000 for a hospital staff nurse, according to the BLS. School nurses are still required to meet the same educational requirements as other nurses, though.

    Significant paperwork. School nurses must follow a school district’s policies and procedures and so oftentimes have a lot of paperwork to complete. This includes health forms, following up with parents for updated records, filling out immunization records, and sometimes talking with a student’s general practitioner.

Funciones y responsabilidades de la enfermera escolar

Las enfermeras escolares se encargan principalmente de velar por la salud de los alumnos, pero también del profesorado y del personal. Éstas son algunas de sus tareas diarias típicas:

  • Evaluar las lesiones y enfermedades y tomar las medidas adecuadas
  • Mantener los registros sanitarios de los estudiantes
  • Administrar primeros auxilios y curar heridas
  • Ayudar a las familias a obtener asistencia sanitaria externa y seguro médico
  • Educar al personal, a los alumnos y a los padres sobre temas relacionados con la salud, como la educación sexual.
  • Administrar medicamentos
  • Supervisar las revisiones anuales de la vista, el oído y la salud mental
  • Comunicarse con los padres y tutores sobre los problemas de salud del alumno
  • Enseñar prácticas de autocuidado
  • Trabajar con los profesores para crear el plan de estudios de educación sanitaria
  • Mantener registros y archivos, y presentar los documentos requeridos al estado

¿Qué habilidades necesita usted para convertirse en enfermera escolar?

Para convertirse en una enfermera escolar de éxito, usted debe poseer las siguientes habilidades y rasgos:

  • Buenas habilidades de comunicación
  • Empatía
  • Conocimientos de informática
  • Habilidades organizativas
  • Familiaridad con los métodos de investigación
  • Conocedor de temas relacionados con la salud
  • Preparado para ser un defensor de los estudiantes
Mejore su carrera como enfermera escolar con una Licenciatura en Enfermería de Excelsior.

Lo que usted debe hacer para convertirse en enfermera escolar

Para convertirse en enfermera escolar, hay ciertos pasos y requisitos que usted debe dar y cumplir. Echémosles un vistazo.

En primer lugar, usted debe convertirse en enfermera titulada obteniendo un grado asociado en enfermería y aprobando el NCLEX-RN. En segundo lugar, usted debe obtener una licenciatura en enfermería. En tercer lugar, usted debe adquirir la cantidad adecuada de experiencia. Por lo general, convertirse en enfermera escolar lleva unos cinco años, lo que incluye obtener el título apropiado y ganar uno o dos años de experiencia en enfermería. Por último, usted debe aprobar el examen de certificación de enfermera escolar.

Titulación necesaria para ser enfermero escolar

Como ya se ha mencionado, las enfermeras escolares necesitan obtener una Licenciatura en Enfermería para conseguir un empleo. El programa de Licenciatura en Ciencias de Enfermería de la Universidad Excelsior ayuda a usted a basarse en su aprendizaje previo y a adquirir conocimientos que prepararán a usted para los estudios de posgrado. Los requisitos de educación general garantizan que el estudiante desarrolle competencias de nivel universitario en las áreas de artes y ciencias, incluyendo humanidades, ciencias sociales/historia y ciencias naturales/matemáticas. El componente de enfermería se centra en los conocimientos y las competencias profesionales que se esperan de los graduados de programas de licenciatura. Requiere una destacada capacidad de pensamiento crítico y juicio enfermero, así como un compromiso con el rigor académico.

Certificaciones adicionales o requisitos estatales para enfermeras escolares

Para estar cualificada como enfermera escolar, es importante usted aprobar el Examen de Certificación de Enfermeras Escolares, ofrecido por el Consejo Nacional de Certificación de Enfermeras Escolares. Se trata de un examen de opción múltiple diseñado para medir los conocimientos de la enfermera sobre cuestiones y temas relacionados con la enfermería escolar, incluida la gestión de enfermería, los problemas de salud, las cuestiones especiales de salud y las cuestiones profesionales. Los examinandos disponen de cuatro horas para completar el examen.

¿Coincide con sus objetivos convertirse en enfermera escolar? Considere la posibilidad de cursar una licenciatura en enfermería en Excelsior para iniciarse en su carrera profesional.

Cómo convertirse en enfermera a cargo

Publicado el by Jenna Kerwin

Mientras trabajan en un hospital o en la consulta de un médico, las enfermeras necesitan a alguien que las supervise: una enfermera a cargo. Si a usted le gusta la idea de ser supervisora y ser enfermera, el papel de enfermera a cargo podría ser para usted. Este papel es beneficioso en muchos sentidos.

Por un lado, proporciona variedad. usted no sólo podrá trabajar con una variedad única de pacientes cada día, sino que usted también trabajará con un equipo de enfermeras con sus propias habilidades únicas. usted'll también estar haciendo una diferencia en la vida de otras personas. usted ayudará a los pacientes a mejorar, y usted también puede ayudar a guiar a otras enfermeras a convertirse en los mejores profesionales que pueden ser. Además, usted puede mejorar su satisfacción laboral aumentando sus responsabilidades y oportunidades de liderazgo.

Si usted're interesado en convertirse en una enfermera a cargo, leer más acerca de esta carrera y ver si es la elección correcta para usted.

¿Qué es una enfermera a cargo?

Una enfermera a cargo trabaja en hospitales, consultas médicas, residencias de ancianos, centros de atención urgente, centros de rehabilitación y otras instalaciones, dirigiendo una unidad de enfermería durante un periodo de tiempo determinado. Se aseguran de que todo funcione con fluidez y eficacia. Según Payscale, las enfermeras a cargo ganan un salario anual de 65.800 dólares.

Aunque las funciones puedan parecer las mismas, las enfermeras encargadas son diferentes de las enfermeras gestoras. La mayor diferencia es que las enfermeras encargadas trabajan directamente con los pacientes y con otras enfermeras, mientras que las enfermeras gestoras se centran más en tareas administrativas y se comunican con médicos, administradores y otros profesionales médicos.

Funciones y responsabilidades de la enfermera a cargo

Un día típico de una enfermera encargada nunca es igual, pero algunas de las tareas más comunes que realizan incluyen:

  • Supervisar a otras enfermeras y al personal de la unidad
  • Creación de plantillas
  • Asignación de enfermeras a pacientes o tareas
  • Supervisar la transición de un turno a otro
  • Garantizar que el personal respeta las normas del lugar de trabajo
  • Formación de nuevos empleados
  • Supervisar el cumplimiento de las normas de seguridad
  • Gestión de admisiones y altas
  • Supervisión de los suministros y pedido de nuevos
  • Atender a los pacientes
  • Proporcionar orientación y asesoramiento
  • Evaluar el rendimiento de las enfermeras
  • Asegurarse de que el equipo médico funciona correctamente
  • Mantener el conocimiento de las políticas y procedimientos de la institución
    • Lleve su carrera de enfermería al siguiente nivel con una Diplomatura en Enfermería de Excelsior.

    Lo que usted debe hacer para convertirse en enfermera a cargo

    Para llegar a ser enfermera encargada hay que seguir los siguientes pasos:

    • Obtenga su licencia de enfermería. usted debe convertirse en enfermera titulada para ser enfermera responsable. Después de obtener su título de enfermera, usted tendría que aprobar el examen de licencia del Consejo Nacional para enfermeras registradas (NCLEX-RN).
    • Obtenga una educación superior. Si usted obtuvo su título asociado en enfermería y desea convertirse en enfermera a cargo, su siguiente paso es obtener una licenciatura en enfermería. Las enfermeras a cargo deben tener al menos una Licenciatura en Enfermería. usted El programa de Licenciatura en Enfermería de Excelsior ayudará a usted a basarse en su aprendizaje previo y adquirir conocimientos que la prepararán para los estudios de posgrado y la búsqueda del aprendizaje permanente, que es esencial para la práctica en la profesión de enfermería. El componente de enfermería se centra en los conocimientos y las competencias profesionales que se esperan de los graduados de los programas de licenciatura. Hace hincapié en la integración de los conocimientos de enfermería y de las artes y ciencias afines en situaciones complejas relacionadas con los cuidados de enfermería a individuos, familias, agregados y comunidades.
    • Adquiera experiencia relevante. Es importante que usted adquiera experiencia en el trabajo como enfermera diplomada para demostrar que usted tiene las habilidades adecuadas en enfermería. Esto demostrará a los posibles empleadores que usted ha adquirido los conocimientos y las técnicas que toda enfermera necesita. Las enfermeras deberían pasar unos cinco años en el trabajo antes de solicitar un puesto de enfermera responsable./li>

    Si usted piensa que usted tiene lo que hace falta para convertirse en enfermera encargada, empiece hoy mismo a cursar sus estudios superiores con Excelsior.

    Sze Hian Leong, Licenciada en Ciencias, 1985

    Publicado el by Mackenzie Wright

    Sze Hian Leong, de Singapur, se licenció en Ciencias en 1986 por la Universidad Excelsior (entonces Regents External Degree Program). Ha sido presidente de tres organismos profesionales, de una organización no gubernamental de derechos humanos y cónsul honorario de dos países. Es antiguo alumno de la Universidad de Harvard y autor de seis libros. Leong fue becario de Wharton, becario de la SEACeM y productor ejecutivo de la película "Ilo Ilo", que recibió 40 premios internacionales, y ha sido invitado a hablar más de 200 veces en más de 40 países.

    Posee tres másteres, dos licenciaturas y 13 cualificaciones profesionales de múltiples instituciones.

    Steven Van Dyke, Licenciado en Empresariales, 2022

    Publicado el by Mackenzie Wright

    Steven Van Dyke, de Siracusa, Nueva York, se licenció en Ciencias Empresariales en 2022 por la Universidad Excelsior (entonces Excelsior College). Comparte: "Después de adoptar a unas maravillosas gemelas de 3 años, me di cuenta de que necesitaba volver a la universidad tras un paréntesis de 23 años. Quería asegurarme de que era capaz de mantenerlas con los conocimientos que había aprendido en la vida y en la universidad. Después de graduarme, conseguí un puesto de directora de recursos humanos cerca de casa. Sin mi título, no tendría calidad de vida ni medios para mantener a mi familia. El apoyo que recibí de mis muchos profesores fue genuino, y sin el apoyo compasivo de los educadores y las llamadas telefónicas a mi casa para guiarme a través de algunas lecciones difíciles, no estaría donde estoy hoy. Tengo con orgullo mi título colgado en mi despacho".

    Timothy Goss, Licenciado en Artes Liberales, 1997

    Publicado el by Mackenzie Wright

    Timothy Goss, de Arlington, Texas, se licenció en Artes Liberales por la Excelsior University (entonces Regents College) en 1997. Posteriormente obtuvo un máster en Administración Pública en 2001 y un doctorado en Política y Administración Públicas en 2017 en otras instituciones. Goss se retiró tras servir 20 años en el Ejército de EE.UU. como agente especial de contrainteligencia. Ha pasado más de 15 años en el gobierno federal y actualmente es coordinador del Programa Nacional de Amenazas Internas de la Administración de Servicios Generales de Estados Unidos.

    Goss también forma parte del Comité de Bonos Ciudadanos de Arlington, Texas, y también ha sido miembro del grupo de planificación centrado en los veteranos para el Museo de la Medalla de Honor de Arlington.

    Jeanette Spinelli, AAS en Enfermería, 1980

    Publicado el by Mackenzie Wright

    Jeanette Spinelli, de Stratford, Connecticut, obtuvo un título de Asociada en Ciencias Aplicadas a la Enfermería en la Universidad Excelsior (entonces Programa de Titulación Externa Regents) en 1980. Trabajó como enfermera diplomada mientras terminaba la carrera. Se jubiló en 2019. Su experiencia en enfermería incluyó hospitalización, cuidados a largo plazo, diálisis, control de infecciones, supervisión, gestión y enfermería escolar. Ella comparte: "Recomendaría encarecidamente la Universidad Excelsior. El programa de enfermería es riguroso y me preparó absolutamente para tener una carrera de enfermería muy exitosa."

    Donald Carte, Licenciado en Artes Liberales, 2017

    Publicado el by Mackenzie Wright

    Donald Carte, de Charlotte, Carolina del Norte, se licenció en Artes Liberales por la Universidad Excelsior (entonces Excelsior College) en 2017. Posteriormente, obtuvo un máster en Inglés por la Universidad de Harvard. Es candidato al doctorado en la Universidad de Memphis.

    Comparte: "Utilicé la experiencia para pasar de la América corporativa al mundo académico, donde estoy enseñando en una universidad local y conectando con los jóvenes para que alcancen su estrella más alta."

    Casey Brown, Licenciada en Empresariales, 1998

    Publicado el by Mackenzie Wright

    Casey Brown, de East Lansing, Michigan, se licenció en Ciencias Empresariales por la Universidad Excelsior (entonces Regents College) en 1998. Posteriormente obtuvo un máster por la Universidad de Phoenix. Pasó 20 años en el servicio activo de las Fuerzas Aéreas de EE.UU., sirviendo con los Thunderbirds de la USAF entre 1998 y 2000, retirándose en 2004.

    Brown trabaja en Lockheed Martin desde 2005 y viaja por todo el mundo como instructor de aplicaciones/infraestructuras informáticas. Ha completado la certificación Lean Six Sigma Green Belt, la certificación CompTIA Security Plus y la certificación Michigan State University Executive Development Supply Chain Mgt. Comparte: "¡Mi título de Excelsior me abrió tantas oportunidades/puertas educativas y ocupacionales! La vida es buena!"

    Carrera destacada: Director de compensación

    Publicado el by Jenna Kerwin

    Como parte de un departamento de recursos humanos, un gestor de compensaciones se asegura de que los empleados reciban un salario justo y las prestaciones adecuadas.

    Si usted're interesado en las finanzas y los recursos humanos, siga leyendo para ver cómo convertirse en un gerente de compensación podría alinearse con sus objetivos.

    Qué es un gestor de indemnizaciones

    Los responsables de retribución desarrollan el sistema de retribución de una empresa y se aseguran de que todos los empleados reciben la compensación adecuada.

    Según la Oficina de Estadísticas Laborales, el salario anual de los gerentes de compensación era de 127.530 dólares en mayo de 2021. Se espera que este campo crezca un 2% de 2021 a 2023, lo que es más lento que otras ocupaciones, pero a pesar de ello, se proyectan unas 1.200 nuevas vacantes cada año durante la próxima década.

    ¿Qué hace un director de compensación?

    Los responsables de remuneración son los principales empleados que controlan el presupuesto de personal de una empresa. Supervisan las condiciones del mercado, las normativas gubernamentales y las estadísticas culturales para asegurarse de que la remuneración de una organización es actual, adecuada y competitiva. Tienen una gran variedad de tareas, desde analizar los datos sobre sueldos y salarios hasta evaluar y ajustar las estructuras salariales. Algunos también ayudan a desarrollar y supervisar los beneficios de una empresa.

    Perfeccione sus habilidades en RRHH con un título de la Universidad Excelsior.

    Funciones y responsabilidades de un gestor de indemnizaciones

    El papel de un gestor de retribuciones varía de una empresa a otra, pero en su mayor parte, todos los gestores de retribuciones desempeñan muchas de las siguientes funciones:

    • Elabore un presupuesto y manténgase dentro de ese presupuesto
    • Desarrollar la escala salarial y la estructura de una organización
    • Supervisar la distribución de la paga a los empleados
    • Desarrollar un paquete de prestaciones que incluya planes de jubilación y seguro médico
    • Evaluar los ajustes del coste de la vida
    • Asegúrese de que la escala salarial de la empresa cumple las leyes y reglamentos estatales y federales
    • Proponer una remuneración justa y competitiva para los puestos
    • Supervisar las tarifas salariales para desarrollar o modificar los planes de compensación
    • Preparar estados financieros anuales y resúmenes
    • Ayudar a los directivos a responder a las preguntas de los empleados
    • Supervisar el equipo de apoyo de compensación y nóminas

    Dependiendo de la organización, los directores de compensación también pueden supervisar el sistema de evaluación del rendimiento de la empresa y las recompensas a los empleados, como las primas y los aumentos.

    Habilidades necesarias para convertirse en gestor de indemnizaciones

    Para convertirse en un gestor de compensación de éxito, hay ciertas cualidades que usted debe poseer. Entre ellas se incluyen:

    • Capacidad analítica
    • Habilidades empresariales
    • Conocimientos matemáticos
    • Habilidades de comunicación interpersonal
    • Capacidad de liderazgo
    • Capacidad para tomar decisiones
    • Habilidades de negociación
    • Conocimientos empresariales generales
    • Capacidad para realizar múltiples tareas

    Cómo convertirse en gestor de indemnizaciones

    Los directores de compensación suelen tener una licenciatura en recursos humanos, finanzas, negocios o un campo relacionado. No suele exigirse un máster para los puestos de nivel inicial, pero obtener uno puede ayudar a usted situarse por encima de sus competidores. Obtener una certificación también es una buena idea si usted quiere mostrar sus conocimientos y diferenciarse en su currículum. WorldatWork ofrece el Certificado de Profesional de la Remuneración para profesionales con sede en EE.UU. y el de Profesional de la Remuneración Global. La Fundación Internacional de Planes de Beneficios para Empleados también ofrece la certificación de Especialista Certificado en Beneficios para Empleados.

    Requisitos de formación del director de compensación

    Como ya se ha mencionado, se requiere una licenciatura para los puestos de entrada como gestor de indemnizaciones. Sin embargo, muchas personas llegan a obtener un máster.

    El programa de Licenciatura en Ciencias Empresariales de la Universidad Excelsior está diseñado para adultos trabajadores que desean entrar en el mundo de los negocios o de los recursos humanos. Adquiere habilidades que usted puede utilizar en el trabajo en áreas como contabilidad, estrategia empresarial, comunicación, informática, economía, ética empresarial, finanzas, negocios globales, liderazgo, gestión, marketing, análisis de datos y trabajo en equipo y diversidad cultural. El plan de estudios de la licenciatura en empresariales ofrece a usted una amplia base en artes liberales y ciencias y los conocimientos usted necesarios para crear estrategias empresariales eficaces y lograr resultados mensurables para su empleador.

    El programa de Maestría en Ciencias en Gestión de Recursos Humanos con Énfasis en Diversidad y Tecnología de Excelsior proporciona a usted conocimientos especializados para dirigir organizaciones a través de retos complejos asociados con todas las funciones de recursos humanos, incluyendo reclutamiento y selección, formación y desarrollo, evaluaciones de rendimiento, salud y seguridad, relaciones laborales y comunicaciones, especialmente con una plantilla distribuida. Cualquiera de los dos programas es una buena elección si usted'd like to enter the world of human resources and become a compensation manager.

    Si convertirse en gestor de compensaciones le parece algo a lo que usted'le gustaría dedicarse, póngase en contacto con un asesor de admisiones de Excelsior para empezar a trabajar en su titulación.

    Afronte el estrés relacionado con la universidad antes de que le afecte usted

    Publicado el por Personal de Excelsior

    La gestión del estrés forma parte de la vida universitaria tanto como el estudio. El estrés puede complicar las cosas rápidamente, haciendo que incluso el obstáculo más pequeño parezca un reto imposible. Los estudiantes tienen muchas formas de afrontar el estrés, desde ignorarlo por completo hasta que estalla, hasta ingerir montones de cafeína o volverse adictos a la actividad física. Ninguna de estas son formas saludables de abordar su nivel de estrés. Si usted'está pensando en matricularse en la universidad, o si usted'es actualmente un estudiante universitario, hemos recopilado esta útil guía para que le resulte más fácil hacer frente al estrés antes de que éste le haga frente a usted.

    ¿Por qué la escuela es tan estresante?

    La universidad trae consigo retos apasionantes y la oportunidad de hacer nuevos amigos para toda la vida. Pero para muchos, también viene con su propio conjunto de factores estresantes.

    Si usted're planea volver a la universidad en un próximo trimestre, ahora es el momento de adelantarse a los factores que pueden estresar usted . La preparación es clave, lo que incluye contar con un sólido sistema de apoyo. Y cuanto más consciente sea usted de lo que está pasando y por qué, más preparado estará usted'para enfrentarse a los retos diarios de la vida como estudiante universitario.

    Factores de estrés comunes para los estudiantes adultos que regresan a la universidad

    Según Complete 2 Complete, algunos de los factores de estrés más comunes que experimentan los estudiantes adultos que regresan a la universidad por primera vez son los siguientes:

    1. Finanzas
    2. Equilibrar las responsabilidades vitales
    3. Conectar con otros estudiantes
    4. Malas notas anteriores
    5. Falta de confianza

    Al fin y al cabo, la universidad no es barata. Sin embargo, esas inversiones iniciales en tiempo y dinero son las que beneficiarán a usted durante el resto de su vida. Desgraciadamente, esto no facilita la asistencia a los cursos y el trabajo a tiempo completo. Las finanzas suelen ser un gran problema para los estudiantes, incluso con la ayuda de la asistencia financiera estudiantil. Los préstamos deben devolverse, y las solicitudes deben rellenarse por completo y presentarse cada año dentro de sus plazos.

    Priorizar los estudios universitarios puede ser una tarea desalentadora para los estudiantes que regresan a la universidad. Incluso si usted obtiene su título en línea, usted debe aprender a organizar su tiempo cada día para permitir la asistencia a clase o el aprendizaje asíncrono.

    Consejos para afrontar el estrés universitario

    Afrontar el estrés de inmediato, o encontrar formas eficaces de prevenirlo, son formas clave de hacer que la vida universitaria fluya un poco más fácilmente.

    Mantenga una dieta sana

    Coma bien, preste atención al tamaño de sus raciones y asegúrese de que la mayoría de las comidas sean equilibradas. Esto significa comer porciones saludables de frutas y verduras nutritivas cada día, y si usted merienda, opte por caprichos saludables, como yogur, palitos de zanahoria, plátanos o chocolate negro. Harvard Health tiene excelentes consejos para comer de forma que aumente los niveles de energía a lo largo del día.

    Manténgase organizado

    La organización es clave cuando se trata de reducir el estrés. Esto es cierto para todo el mundo en todos los ámbitos de la vida, pero es especialmente importante para los estudiantes. Centralice su información más importante, como fechas de exámenes y tareas, y guárdela en usted y acceda a ella fácilmente. Las aplicaciones móviles son buenas para ayudar a usted a mantenerse organizado cuando se trata de citas importantes, recordatorios y horarios de clase. Algunas de las más populares son:

    Duerma mucho

    Puede resultar tentador quedarse despierto toda la noche y empollar para los exámenes la víspera de la prueba, pero usted'probablemente obtendrá mejores resultados espaciando el estudio a lo largo de la semana y durmiendo después una noche reparadora antes del día. La falta de sueño embota los tiempos de respuesta, puede dificultar la concentración y puede hacer que usted esté irritable. Puede afectar a su rendimiento tanto dentro como fuera de clase.

    Establezca objetivos realistas

    Sólo usted sabe de lo que usted'es capaz, por lo que depende de usted establecer objetivos que sean realistas y alcanzables. Los objetivos de este tipo son más factibles e inspirarán a usted a seguir avanzando de forma positiva.

    No lo posponga

    En la universidad, la procrastinación no es su amiga. Aprenda a abordar los proyectos con tiempo y de frente, en lugar de aplazarlos hasta el último momento, presa del pánico. La Psicología Positiva ofrece consejos eficaces para vencer a la procrastinación.

    Practicar la atención plena

    La atención plena parece fácil, pero requiere práctica para obtener el máximo beneficio. Aplicaciones móviles como Headspace y sitios web como Mindful.org pueden ayudarle.

    Dar prioridad a un equilibrio saludable entre trabajo y vida privada

    Es importante dedicar tiempo al trabajo y al estudio cuando se asiste a la universidad, pero la diversión también importa. Encontrar el equilibrio adecuado entre trabajo y vida personal ayudará a usted a gestionar mejor los sentimientos de estrés o ansiedad.

    Otros consejos para controlar el estrés universitario

    Además de las prácticas enumeradas anteriormente, existen otros métodos para gestionar el estrés que usted puede aprovechar mientras usted navega hacia su titulación. Entre ellos se incluyen:

    • Aprender a establecer límites saludables
    • Hacer ejercicio regularmente
    • Crear una red de apoyo
    • Buscar ayuda profesional cuando sea necesario

    Saber cuándo pedir ayuda es probablemente el consejo más importante con el que se topará ustedcomo estudiante. La mayoría de las escuelas tienen una oficina de salud mental donde los estudiantes pueden encontrar la ayuda que necesitan.

    Síntomas del estrés en los estudiantes

    El primer paso para aprender a controlar su nivel de estrés es saber reconocer cuándo es elevado. Aunque cada persona puede experimentar el estrés de forma diferente, existen signos y síntomas universales a los que debe prestar atención. Los síntomas comunes del estrés incluyen:

    • Sensación de nerviosismo
    • Sentir la necesidad de llorar o desahogarse
    • Fatiga abrumadora
    • Trastornos del sueño
    • Dificultad para concentrarse
    • Tensión en el cuello y los hombros
    • Dolor de cabeza

    Si usted'está experimentando uno o más de estos problemas, puede que sea el momento de dar un paso atrás y tratar de encontrar maneras de relajarse y desconectar.

    Si usted're considerando inscribirse en la universidad, le invitamos usted a explorar las muchas opciones de grado disponibles en la Universidad Excelsior. Excelsior cuenta con medidas de seguridad para ayudar a los estudiantes que se sienten abrumados o estresados por la vida universitaria. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para obtener más información.