Justin Marier: Persiguiendo más con el Excelsior College

Publicado el by Jenna Kerwin

Títulos en línea del Excelsior College para profesionales ocupados

Justin Marier desempeña muchas funciones. Es electricista de contadores, miembro de la junta directiva de su sindicato local, presidente del pueblo, vicepresidente del consejo de educación del distrito escolar y ministro de la eucaristía en su iglesia. También es un devoto esposo y padre de tres hijos. Incluso con estas responsabilidades tan exigentes, se las arregla para encontrar tiempo para seguir estudiando, seguir aprendiendo, seguir trabajando para conseguir su título de Asociado en Ciencias Aplicadas en Estudios Administrativos y de Gestión.

Marier, de South Range, MI, obtuvo un título de asociado en tecnología electrónica en la Universidad del Norte de Michigan en 2002 y, poco después, consiguió un empleo en la Upper Peninsula Power Company (UPPCO), donde ha trabajado durante los últimos 15 años. A lo largo de los años, ha ocupado puestos como lector de contadores, aprendiz de electricista de línea, empleado y electricista de contadores. También es miembro activo de la junta ejecutiva de la Hermandad Internacional de Trabajadores Eléctricos (IBEW) Local 510.

IBEW y UPPCO animan a sus miembros y empleados a aprovechar las ventajas educativas para avanzar en sus carreras, y el descuento de la asociación que IBEW tiene con Excelsior atrajo a Marier a la universidad. "Con los beneficios de un programa de reembolso de matrícula a través de mi empleador y el programa único de aplazamiento de matrícula en Excelsior, era casi como si tuviera que buscar una razón para no volver a la escuela", dice. Añade que era el momento adecuado para empezar algo nuevo y fresco después de haber estado fuera de la escuela durante tanto tiempo.

Experiencia personalizada y ayuda para la matrícula en el Excelsior College

El descuento en la matrícula, dice Marier, fue una gran ayuda para su familia, teniendo en cuenta que su hijo también está en la universidad. "El hecho de que Excelsior lo hiciera asequible y conveniente con sus opciones de pago, me dio una sensación de tranquilidad en la decisión", dice. Añade que esto ayudó a que la elección de volver a la universidad fuera mucho más fácil. El proceso de inscripción también fue fácil, dice. "Desde el momento en que empecé el proceso de solicitud, recibí ayuda individualizada de Excelsior... Me preocupaba que fuera un proceso desalentador, pero el grupo de admisiones de Excelsior lo hizo indoloro y realmente alivió mi ansiedad por seguir adelante con esta nueva aventura".

Estudiar un grado asociado en negocios es una oportunidad para probar algo nuevo fuera del mundo de la electrónica, dice. "Siempre me ha interesado el funcionamiento de las empresas en general, y me pareció algo que podía motivar fácilmente", dice Marier.

Aunque tiene la motivación, ha sido difícil encontrar tiempo para estudiar, entre el cuidado de tres hijos, el trabajo a tiempo completo y la participación activa en su comunidad. Su mayor reto ha sido ceñirse a un horario, pero con la flexibilidad de Excelsior, dice, "me encontré estudiando y haciendo los deberes siempre que podía encontrar tiempo libre, ya fuera en un descanso en el trabajo, a última hora de la noche después de que los niños se fueran a dormir, o en un día lluvioso del fin de semana."

Marier ha encontrado que la estructura de los cursos de Excelsior también es beneficiosa. "Los cursos están muy bien organizados a través de su Sistema de Aprendizaje Canvas, y la flexibilidad de completar las tareas y discusiones en torno a mi propio horario fue un verdadero salvavidas", dice, y añade que sus instructores siempre estaban dispuestos a ir más allá para responder a cualquier pregunta o preocupación.

Los cursos que más le han gustado son los de contabilidad financiera, ética empresarial y relaciones laborales. "La contabilidad financiera realmente me abrió los ojos al complejo mundo de la contabilidad y por qué es tan importante para el éxito de una empresa. La ética empresarial me mostró lo importante que es la ética en un puesto de liderazgo o en posiciones de autoridad", dice. Añade que aprendió muchas cosas de la ética empresarial que se aplican en su trabajo y en su vida familiar. Con el curso de relaciones laborales, Marier pudo explorar la historia del movimiento obrero a un nivel más profundo. "Esto [las relaciones laborales] es el pan de cada día de mis experiencias, y fue estupendo poder obtener una perspectiva diferente sobre el funcionamiento de las relaciones laborales", dice.

Títulos en línea convenientes en Excelsior College

Marier sabía que el aprendizaje en línea con Excelsior era adecuado para él porque le ayudaba con su ajetreada vida, y anima a otros a considerar el estilo de aprendizaje no tradicional, diciendo: "Si usted'son como yo y han estado considerando volver a la escuela, no tengan miedo de dar ese salto con Excelsior. Entienden lo ajetreada que es la vida y trabajan con usted para que sea lo más cómodo y libre de estrés posible". Marier también señala que fue beneficioso aprender junto a estudiantes en situaciones similares a la suya.

"Todavía no he obtenido mi título, pero tengo la esperanza de que una vez que lo tenga, me abrirá nuevas puertas y nuevas posibilidades", dice Marier sobre sus perspectivas de futuro. Quiere volver a Excelsior para cursar una licenciatura en negocios o en tecnología de ingeniería eléctrica. Elija lo que elija, está preparado para la aventura. Dice: "El camino de la vida siempre da vueltas y usted sólo tiene que estar dispuesto a desviarse de vez en cuando para encontrar su camino".

Grados en el trabajo: Joanna Lew

Publicado el por Personal de Excelsior

Algunos títulos proporcionan a los estudiantes un comienzo hacia la profesión deseada. Otras proporcionan a los empleados una mejora en profundidad de los conocimientos y la formación necesarios para avanzar en sus carreras actuales.

Por ejemplo, la graduada del Excelsior College, Joanna Lew. Esta nativa de Pensilvania fue operadora nuclear durante casi siete años cuando se planteó ampliar sus estudios superiores. Trabajando en una de las instalaciones de producción de energía más grandes de Estados Unidos en Tonopah, Arizona, se desempeñó como instructora dentro del Departamento de Operaciones del Servicio Público de Arizona, guiando a los operadores sin licencia a través de la formación inicial y continua.

Pero para avanzar en su profesión y estar más preparada para educar a la próxima generación de operadores nucleares, Lew sabía que necesitaba la formación integral a la que se puede acceder a través de una licenciatura en tecnología de ingeniería nuclear. Después de enterarse de la posibilidad de transferir los créditos de su tiempo en la Marina de los Estados Unidos y de un programa de licenciatura anterior, Lew decidió obtener este título con el Excelsior College.

Tras graduarse con un promedio de 3,66 en 2017, la ganadora del prestigioso premio Dr. Robert L. Long a la Excelencia Académica en Tecnología de Ingeniería Nuclear está ahora avanzando con el proveedor de energía estadounidense Exelon, y se alegra de haber elegido mejorar su experiencia profesional con Excelsior.

"El título me ha ayudado a consolidar mis conocimientos técnicos y a abrirme puertas para progresar en el futuro", dijo Lew. "Hay oportunidades potenciales que no serían una opción para mí si no tuviera el título NET".

El grado en tecnología de ingeniería nuclear fue su segunda licenciatura, y dice que tener el grado fue una de las razones por las que fue aceptada en la Escuela de Negocios de Villanova, donde comenzó su MBA en el verano de 2017.

Las oportunidades también llegaron en el trabajo. Recientemente fue ascendida a supervisora de mantenimiento de I&C (instrumentación y controles) después de haber sido gerente interina de mantenimiento y formación técnica desde octubre de 2018 hasta enero de 2019. Antes de eso, había sido la instructora principal de los programas de formación inicial y continua sin licencia de Exelon. Para ese puesto, Lew señala que sus habilidades de liderazgo, su inteligencia emocional y su experiencia en la industria fueron fundamentales para que desarrollara una alta competencia en el material que revisaba con los futuros operadores en formación. Pero con su enfoque en la tecnología de la ingeniería nuclear durante su tiempo en Excelsior, Lew fue capaz de profundizar en su conocimiento del tema en beneficio de sus compañeros instructores, así como de sus clases actuales y futuras.

"Utilicé mi título de ingeniero nuclear con regularidad cuando hablaba del diseño y el funcionamiento de las plantas técnicas con mis estudiantes de operaciones", dice Lew.

Esa es una de las ventajas de cursar con éxito un programa famoso por ajustarse a las tendencias profesionales y proporcionar a los estudiantes la comprensión más actualizada de las necesidades de la industria. Esto ayudó a Lew a perfeccionar su aptitud en su campo profesional y a llevar esa carrera al siguiente nivel. Ahora que está allí y prospera, puede considerar la experiencia como enriquecedora y viable para otros que busquen la misma mejora profesional.

"Obtener mi título con Excelsior fue gratificante", dice Lew. "Fue la culminación de años de duro trabajo, y estoy orgulloso de haberlo hecho. Se lo recomiendo a mucha gente de mi sector".

Más de Joanna Lew:

Consejos para el trabajo en red

Para los que se dedican a un campo específico, como la formación nuclear, lo normal es que los consejos para establecer contactos se dirijan al personal de la industria o a otros trabajadores del sector. Pero para Lew, las entidades no asociadas son igual de importantes para los individuos que buscan hacer conexiones profesionales. "Involúcrese en organizaciones externas", dice Lew, "como organizaciones sin ánimo de lucro o su cámara de comercio local".

Gestión del tiempo

El típico estudiante de Excelsior hace malabarismos con múltiples compromisos al margen de los cursos necesarios para acabar la carrera. Lew no fue diferente, pero tuvo éxito al atenerse a un horario estable. "Asegúrese de que usted sea consistente", dice. "Si las preguntas de debate deben presentarse todos los jueves, asegúrese de que usted reserve tiempo antes de su fecha de entrega".

Encuentre su motivador

Todo el mundo necesita ayuda para encontrar el final exitoso de un camino educativo. Lleva mucho tiempo y trabajo -y con muchos obstáculos en el camino-, por lo que usted necesita algo que le empuje a usted hasta completarlo. Para Lew, el deseo de obtener su título lo impulsó todo. "La línea de meta fue mi motivación", dice Lew. "Al llevar 10 años en mi sector cuando me gradué, era importante para mí obtener mi título y demostrar que soy capaz tanto de los aspectos técnicos como de los no técnicos del trabajo".

El mejor consejo que ha recibido en el trabajo, hasta ahora

Uno supondría que los consejos de impacto sobre la carrera profesional que se imparten en un sector de formación nuclear serían demasiado científicos para el consumo general. No es el caso. Según Lew, el consejo más útil que ha recibido es aplicable a cualquier estudiante, en cualquier carrera, y se refiere a la vestimenta profesional. "Vístete para el trabajo que usted quiere, no para el que usted tiene".

La ciencia de la adicción

Publicado el by Anna Zendell

Con la crisis de adicción a los opioides, ha habido mucha atención de los medios de comunicación y de las redes sociales sobre la adicción y los impactos en la persona, sus seres queridos y las comunidades. Con el aumento de la publicidad a menudo puede surgir un resurgimiento de la desinformación. Este artículo puede ayudar a usted a saber qué es y qué no es la adicción.

¿Qué es la adicción?

ElInstituto Nacional sobre el Abuso de Drogas define la adicción como un trastorno crónico, caracterizado por la búsqueda compulsiva de una sustancia, el consumo continuado a pesar de las consecuencias perjudiciales y los cambios duraderos en el cerebro. Numerosas investigaciones caracterizan la adicción como una enfermedad del cerebro, y una característica clave de la adicción es la propensión a la recaída, es decir, a volver a consumir la sustancia a pesar de los esfuerzos por dejarla. Las personas pueden volverse adictas a muchas sustancias. Todos hemos oído hablar de la adicción al alcohol, a la nicotina, a las drogas ilegales, a ciertos medicamentos recetados, como los opioides y los estimulantes, e incluso al juego. La gente también puede volverse adicta a la comida, a las bebidas no alcohólicas (café y bebidas energéticas), al sexo, al ejercicio, a las compras, a Internet (redes sociales), a los videojuegos, a la televisión y a otras formas de tecnología. A menudo sorprende a la gente saber que la adicción no es necesariamente a una sustancia. Muchas adicciones se basan en el comportamiento. Los rasgos clave de la adicción son la incapacidad para dejarla y la necesidad desesperada de consumir más, a pesar de las consecuencias negativas.

Por qué la gente se vuelve adicta

La gente se vuelve adicta por muchas razones. Por lo general, se empieza a consumir una sustancia o a realizar una actividad por curiosidad o por la presión de los compañeros. Al ingerir o realizar el objeto de la adicción, se activa el "centro de recompensa" del cerebro. En concreto, se libera dopamina, a menudo llamada la hormona del placer. Para quienes se vuelven adictos, el placer se convierte en una necesidad imperiosa. Buscan la sustancia o el comportamiento cada vez más, hasta que se vuelven dependientes de él. A veces esta conversión de placer a necesidad es lenta, pero para algunos, la necesidad se desarrolla rápidamente.

La adicción es una enfermedad biopsicosocial, como otras enfermedades crónicas. En el caso de la adicción psicológica y emocional, la persona anhela la sustancia o el comportamiento y lo necesita para sentirse bien. Las personas pueden volverse ansiosas, irritables o incluso deprimidas cuando no pueden realizar una conducta adictiva. A medida que la enfermedad progresa, las personas pueden mostrar negación sobre el alcance del problema. A medida que la química del cerebro cambia con el tiempo, la necesidad se vuelve cada vez más física. Aquí empezamos a ver síntomas como el aumento de la tolerancia y el síndrome de abstinencia. Mientras que la tolerancia puede ser sutil en su inicio -la persona consume cada vez más para obtener la liberación de dopamina deseada-, la abstinencia es extremadamente difícil para la persona adicta y sus seres queridos. Los síntomas pueden incluir vómitos, náuseas, temblores, alucinaciones y otros. Es difícil separar las facetas emocional, psicológica y física de la adicción.

Hay muchas suposiciones erróneas sobre la adicción, y algunas de ellas pueden hacer que una persona no admita el problema, busque tratamiento y se mantenga libre de la adicción. Ahora que hemos hablado de algunos hechos sobre las adicciones, vamos a desmentir algunos mitos.

  1. Dejar de fumar es una cuestión de fuerza de voluntad. "Si realmente quisieran dejarlo, lo harían" es uno de los mitos más comunes que existen. La adicción tiene poder sobre la persona, no al revés. Algunas personas pueden decidir dejar de fumar y hacerlo, pero la mayoría necesita ayuda profesional para superar el control que la adicción ejerce sobre ellas.
  2. Una vez que usted lo deja, usted'está curado. La adicción - no importa la sustancia o el comportamiento - es una enfermedad de por vida. Aunque son raros los casos en los que alguien "deja de fumar de golpe", para la mayoría de la gente, volver a caer en la adicción, o recaer, es una gran preocupación. Un mantra popular para las personas que participan en programas de recuperación de 12 pasos es "Un día a la vez", y muchos miran una hora o un minuto a la vez durante los períodos más vulnerables. La buena noticia es que, como enfermedad crónica, existe un tratamiento. ¡Esta enfermedad puede ponerse en remisión!
  3. Me va muy bien en mi trabajo, así que... ¡no tengo ningún problema! La realidad es que muchas personas pueden funcionar durante largos periodos de tiempo, incluso indefinidamente, sin ningún problema externo. Puede que trabajen en una cultura en la que los comportamientos adictivos se consideran normales o que tengan personas que les protejan de los impactos negativos de la adicción. Para la mayoría, si la adicción está presente, con el tiempo habrá graves consecuencias en la vida de la persona: salud, familia, amigos, peligro legal, capacidad para realizar funciones laborales, etc.
  4. Si alguien recae mientras está en recuperación, vuelve a la casilla de salida. A veces las personas en recuperación recaen, volviendo a caer en un ciclo adictivo. La recaída puede durar un día o más. Con ayuda, las personas pueden seguir avanzando en su recuperación. Sin embargo, es fundamental darse cuenta de que las recaídas son peligrosas. Conocí a un profesional de la salud muy dedicado que recayó después de años de sobriedad y falleció a los pocos días por una sobredosis. Las recaídas requieren una intervención y deben tomarse en serio.
  5. Mi hijo/esposo/padre no puede ser un adicto, ¡yo lo sabría! La adicción conlleva una vergüenza y un estigma tremendos. La gente suele hacer todo lo posible por ocultarla. Incluso viviendo en el mismo hogar, las personas pueden ocultar la adicción durante largos períodos de tiempo. Los seres queridos pueden pasar por alto las señales de advertencia o atribuirlas al estrés.
  6. Las personas con adicciones son malas personas. La adicción no es un defecto moral. Aunque las personas adictas a menudo toman malas decisiones y algunas pueden incluso hacer cosas terribles, la realidad es que tienen una enfermedad cerebral que afecta al juicio y puede anular la brújula moral.
  7. Mi hijo/esposo/padre es adicto y es mi culpa. La adicción es una enfermedad familiar. Los miembros de la familia suelen culparse a sí mismos por la adicción de la persona, preguntándose qué hicieron mal o qué podrían haber hecho de otra manera. Esto es especialmente cierto en el caso de los niños. Como es una enfermedad familiar, es necesario que toda la familia reciba ayuda. Incluso si la persona adicta no busca ayuda, obtener apoyo puede ser muy valioso para los seres queridos a la hora de afrontar la situación.

Enfoque del profesorado: Carmen Roberts

Publicado el by Jenna Kerwin

En su tiempo libre, usted puede encontrar a Carmen Roberts corriendo, caminando o simplemente estando al aire libre y activa. Ella le diría a usted que está principalmente ocupada criando a dos hijas y pasando tiempo con la familia y los amigos en su casa de Maryland. Roberts tiene muchas cosas que hacer en su vida, pero la dietista titulada ha encontrado tiempo para dar clases en el Excelsior College, y trabaja para motivar a sus estudiantes para que tengan éxito y prosperen en sus carreras.

Roberts es dietista desde hace más de 20 años. La mayor parte de su carrera la ha dedicado a la gestión de hospitales y a la enseñanza de la dietética en el Centro Médico Johns Hopkins Bayview de Baltimore. Sin embargo, en los últimos 10 años, Roberts dice que ha hecho la transición a otras áreas, incluyendo el bienestar corporativo, la nutrición de las personas mayores, la enseñanza y la escritura sobre temas como el fitness y la nutrición. Comenzó a enseñar en Excelsior en 2010, impartiendo cursos sobre gestión del estrés, salud y bienestar, y ejercicio para la salud. En la actualidad, imparte el curso HSC 403 Nutrición para elbienestar, que ella misma ha desarrollado.

Una de las cosas que atrajo a Roberts a Excelsior fue la flexibilidad del entorno de aprendizaje en línea. Le permitió compaginar sus obligaciones familiares con la enseñanza. También la ha puesto en contacto con muchas personas diferentes. He podido "conocer" a cientos de estudiantes de todo el mundo con antecedentes fascinantes; cada uno de ellos ha aportado algo único a cada curso que he impartido", dice Roberts. Añade que un entorno de aprendizaje en línea "abre muchas puertas" a la gente, tanto en términos de comodidad como de experiencias.

Roberts cursó su máster por la noche en una universidad tradicional de cuatro años mientras trabajaba a tiempo completo. "En mi opinión, el entorno educativo actual permite más aplicaciones prácticas a través de proyectos y otras experiencias de tutoría", afirma. Roberts pone en práctica esta creencia cuando enseña. Por ejemplo, en la asignatura HSC 403, hace que sus alumnos escriban un boletín educativo en lugar de un artículo. Los estudiantes eligen dirigir su publicación relacionada con la nutrición hacia su lugar de trabajo, escuela u organización comunitaria. "Me encanta que creen algo que puedan utilizar para educar a otros. Es una forma estupenda de aplicar lo que han aprendido en el curso", dice.

La creatividad y el sentido práctico de Roberts también se pueden apreciar en su trabajo de asesoramiento. En lo que respecta al asesoramiento, dice: "La gente no va a cambiar sus hábitos de nutrición o de ejercicio hasta que usted pueda comprender realmente qué barreras se han interpuesto en su camino... Mi trabajo consiste en averiguar cuáles son sus obstáculos y ayudar a mis clientes a superarlos para lograr el éxito a largo plazo." Este enfoque se relaciona con los consejos que da a sus alumnos que están entrando o avanzando en sus carreras: Sea un buen oyente. Dado que muchos de sus alumnos toman su curso por razones de salud personal, Roberts interactúa con estos estudiantes de forma muy parecida a como lo hace con sus clientes. Los estudiantes también interactúan entre sí en los foros de discusión y Roberts dice: "Al final del curso, los estudiantes comparten lo que han aprendido y cómo van a aplicar lo que han aprendido en su vida personal."

Para Roberts, este sentido de comunidad entre los estudiantes de Excelsior es un rasgo especial. Dice: "Los estudiantes de Excelsior son mis favoritos para trabajar porque siento que todos compartimos un vínculo común en línea. Aunque no nos encontremos cara a cara, todos se apoyan increíblemente entre sí y creo que eso ayuda a los estudiantes a mantenerse motivados para tener éxito". Entiende que los estudiantes de Excelsior están haciendo malabares con muchos sombreros y cree que para que prosperen, deben ser organizados, estar motivados e interesados en la materia.

Roberts sugiere a los estudiantes que establezcan prioridades en todos los aspectos de su vida para poder obtener los mejores resultados. "No espere hasta el último momento para comunicar a su instructor si usted'tiene dificultades o necesita ayuda o más tiempo para un proyecto", añade. Al igual que sus alumnos, Roberts ha aprendido el valor de una buena gestión del tiempo: "Al igual que los estudiantes se esfuerzan mucho por completar sus tareas, los profesores deben dejar tiempo suficiente para calificar las tareas con el fin de dar una respuesta constructiva a los estudiantes. Esto requiere reservar tiempo cada día para calificar las tareas y participar en los debates."

Se necesita mucho tiempo, organización y motivación para tener éxito como estudiante, pero la enseñanza creativa de Roberts seguro que les ayuda a hacerlo bien. También tiene algunos consejos para sus estudiantes que están a la caza de un trabajo. Recomienda a los estudiantes que sigan a alguien en un puesto que les interese y que se informen sobre las prácticas, aunque sean no remuneradas. Dice: "Hagan saber a todo el mundo usted -amigos, familia, compañeros de trabajo y otros estudiantes- cuáles son sus objetivos a largo plazo. usted'd be surprised how many people want to help usted achieve your goals."

 

Fundamentos de la empresa: ¿Qué es el liderazgo de servicio?

Publicado el by William Trevor

Pocos discutirían que Gandhi fue un buen líder que inspiró a un grupo de seguidores leales a través de su propio sacrificio y al servicio de una causa. Su estilo de liderazgo, el liderazgo de servicio, se remonta a los escritos de un filósofo y poeta de la antigua China, Lao-Tzu, pero un número cada vez mayor de pensadores modernos del liderazgo y la gestión han adoptado también las ideas del liderazgo de servicio. Por ello, su relevancia y popularidad son cada vez mayores.

¿Qué es el liderazgo de servicio?

En el siglo V, Lao-Tzu escribió sobre el liderazgo y sugirió que "el tipo más elevado de gobernante es aquel de cuya existencia el pueblo apenas es consciente". Sin embargo, la interpretación moderna del liderazgo de servicio proviene de los escritos de Robert Greenleaf, quien acuñó la frase "liderazgo de servicio" en un ensayo de 1970 titulado "El servidor como líder". Resume el liderazgo de servicio en el siguiente pasaje:

"El líder-servidor es primero servidor... Comienza con el sentimiento natural de que uno quiere servir, de servir primero. Luego, la elección consciente le lleva a aspirar a liderar. Esa persona es muy diferente de la que es líder primero, tal vez por la necesidad de calmar un impulso de poder inusual o de adquirir posesiones materiales... El líder primero y el servidor primero son dos tipos extremos. Entre ellos hay matices y mezclas que forman parte de la infinita variedad de la naturaleza humana".

En pocas palabras, el líder-servidor se esfuerza por compartir el poder y ayudar al desarrollo y rendimiento de su equipo.

¿Cómo utilizar el liderazgo de servicio en el lugar de trabajo?

Greenleaf esbozó 10 principios para guiar el desarrollo y la aplicación del liderazgo de servicio:

  1. Escuchar - El líder-servidor es un oyente hábil, que escucha tanto lo que se dice, como lo que no se dice, y resume la voluntad del equipo.
  2. Empatía - Incluso si el rendimiento está por debajo del nivel, usted puede rechazar el comportamiento y el rendimiento de su equipo, sin rechazarlos como personas.
  3. Curación - El líder-servidor puede unir al equipo en momentos de conflicto o cambio, ya sea desde fuera o desde dentro.
  4. Conciencia -De sí mismos, de los demás y de lo que ocurre a su alrededor y al equipo.
  5. Persuasión - Tratar de persuadir convenciendo a los demás de los méritos de un curso de acción, en lugar de coaccionar mediante el ejercicio de la autoridad.
  6. Previsión - Utilizar la intuición de las lecciones aprendidas de ayer para los problemas de hoy y los que surgirán mañana.
  7. Conceptualización - Equilibrar la necesidad de centrarse en lo que está sucediendo hoy con la capacidad de proporcionar un sentido de misión y visión para el mañana.
  8. Corresponsabilidad - Reconocer el sentido de la responsabilidad por el equipo, la organización y la sociedad en general.
  9. Compromiso con el crecimiento de las personas - Un enfoque en el desarrollo de las personas en términos de su desarrollo personal y profesional y el reconocimiento de su potencial de crecimiento futuro.
  10. Construir una comunidad: reunir y desarrollar un sentido de pertenencia y un propósito común dentro de las organizaciones, tanto grandes como pequeñas.

¿Funciona el liderazgo de servicio en la práctica?

Edward D. Hess, profesor de administración de empresas en la Escuela de Negocios Darden de la Universidad de Virginia, afirma que años de cuidadosa investigación han indicado que muchos de los líderes de las organizaciones más exitosas de hoy no se ajustan al estereotipo de personas carismáticas y dominantes. En su lugar, son líderes-servidores, que dirigen con el ejemplo a través de su comportamiento diario. El liderazgo de servicio proporciona un alto rendimiento en organizaciones tan diversas como Best Buy, UPS, Ritz Carlton, Room & Board, Whole Foods, Starbucks, Southwest Airlines, Levy Restaurants, los San Antonio Spurs y TSYS.

En un mundo en el que la ética de los negocios ha sido recientemente puesta en el punto de mira por casos de alto perfil como el de Wells Fargo, el comportamiento del CEO de Uber, Travis Kalanick, y Cambridge Analytica y sus implicaciones para la reputación ética de Facebook y su gestión, el liderazgo de servicio tiene el potencial de remediar los fallos de la estructura tradicional de mando y control de los negocios. El liderazgo de servicio ofrece un enfoque más ético y basado en principios para el liderazgo, especialmente en un mundo más volátil, incierto, complejo y ambiguo.

usted puede aprender más sobre los estilos de liderazgo en un programa de licenciatura en negocios en línea.

 

Descargo de responsabilidad: Las opiniones expresadas aquí son únicamente las del autor o autores y no representan ni reflejan necesariamente las opiniones del Excelsior College, sus administradores, funcionarios o empleados.

La evolución de las fuerzas del orden y los requisitos para ser policía

Publicado el by Dr. Michael Verro

Sir Robert Peel creó el primer Departamento de Policía Metropolitana en Londres en 1829, y desde entonces se ha producido un crecimiento astronómico del número de organismos y agentes en todo el mundo. Los organismos encargados de hacer cumplir la ley siguen evolucionando y, con ellos, también lo hacen los requisitos para convertirse en agente de policía.

En Estados Unidos, las fuerzas del orden empezaron como grupos encargados de detener a los esclavos fugitivos en el siglo XVIII; más tarde, como faroleros y vigilantes nocturnos; y finalmente como organismos municipales organizados en el siglo XIX. Hasta la década de 1930, la aplicación de la ley estaba principalmente bajo la dirección de los políticos, en lo que se conoce como la "era política" de la policía. Después de la prohibición en la década de 1920, y sobre la base de las recomendaciones de la Comisión Nacional sobre la Observancia y el Cumplimiento de la Ley (también conocida como la Comisión Wickersham en honor al ex fiscal general George W. Wickersham), se hicieron recomendaciones a todos los niveles para profesionalizar la labor policial, por lo que comenzó la "era de la reforma" de la labor policial.

Muchas de las recomendaciones que surgieron de diversas comisiones sobre el comportamiento de la policía, en concreto de las comisiones Wickersham (1932) y Knapp (1970), iban dirigidas a elevar el nivel educativo de los agentes de la ley. La Ley Ómnibus de Control del Crimen y Calles Seguras de 1968 estableció subvenciones para fomentar la investigación en materia de justicia penal. Esto puede haber sido uno de los catalizadores de la nueva "era comunitaria" de la policía. A partir de finales de la década de 1960, la policía recibió mejor formación y educación, y adoptó un papel más proactivo e integrado en sus comunidades.

Alrededor de 1970, la Administración de Asistencia para el Cumplimiento de la Ley (Law Enforcement Assistance Administration) proporcionó fondos federales para mejorar la formación y la educación de los agentes de policía. Se "recomendó" que todos los agentes de policía poseyeran al menos un título de grado medio. A finales de la década de 1970 y en la de 1980, algunos organismos policiales empezaron a ajustar sus requisitos para convertirse en agente de policía. Por ejemplo, empezaron a exigir títulos universitarios o cantidades predeterminadas de créditos universitarios. La necesidad de contar con agentes más completos y con mayor formación había llegado. Los agentes de policía recibieron ahora cursos de formación en comunicaciones, redacción de informes, salud mental, criminología, sociología y otras áreas consideradas necesarias para una aplicación eficaz de la ley. Los informes de 2006 en adelante indican que alrededor del 1% de los organismos policiales de Estados Unidos exigen una licenciatura, alrededor del 2% exigen titulaciones de grado medio y una cantidad significativa exige algo de estudios universitarios. El Departamento de Policía de Nueva York, por ejemplo, exige al menos 60 créditos universitarios para ser contratado como policía. Sin embargo, para ascender, también se necesita una licenciatura y posteriores títulos de posgrado.

En 1976, en Golden (Colorado), un sheriff anunció la búsqueda de ayudantes no bajo el epígrafe de "empleos en el ámbito de la aplicación de la ley", sino bajo el de "empleos en el ámbito de la filosofía". Cuando se le preguntó por este inusual enfoque, indicó que quería pensadores críticos bien formados que comprendieran la condición humana. Esto mostraba el tipo de pensamiento avanzado que la policía ha logrado en Estados Unidos en las últimas décadas.

A pesar de lo que algunos consideran la "militarización de la policía" -ya que se ponen uniformes de combate (BDU), armaduras externas y armas tácticas-, la necesidad de lo que yo llamo pensadores críticos educados, capaces de pensar extemporáneamente, está a la vanguardia de la policía moderna. Creo que los agentes de hoy en día deben poseer no sólo normas morales, sino también habilidades de toma de decisiones, comunicación y desescalada, así como un enfoque orientado a la comunidad. Esto se consigue a menudo cuando la formación y la experiencia se complementan con una educación superior, como una licenciatura en justicia penal.

El Dr. Verro, recientemente presentó este tema en un Podcast para CATA Alliance. Para escucharlo, visite aquí.

 

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Por qué las enfermeras visten de blanco y la evolución de los uniformes de enfermería

Publicado el by rdewald

El color blanco significa pureza, inocencia, limpieza, honestidad y fe. Estas son las cualidades de la enfermera abnegada y centrada en el paciente. Aunque el uniforme blanco se ha asociado a la enfermería durante mucho tiempo, históricamente no era así y el uniforme ha evolucionado con el tiempo.

La historia de los uniformes blancos para enfermeras

Las primeras enfermeras profesionales eran monjas. Llevaban el tradicional traje de monja azul o gris y el propósito de su uniforme era protegerlas de la contaminación y el frío. Su vestimenta incluía mangas y faldas largas, cuellos altos, delantales ajustados, velos para proteger el cabello y cinturones que sostenían el equipo necesario, como las tijeras. Con el tiempo, y a medida que el papel de la enfermera evolucionaba, los uniformes también lo hacían. Las mangas y las faldas se acortaron y los cuellos se hicieron más profundos, lo que permitía más movimiento y comodidad. Además, se pasó de llevar cinturones a añadir bolsillos para llevar el equipo esencial, que pasó a ser mucho más que unas tijeras.

Los colores originales de los uniformes cambiaron de azules y grises a blancos en el siglo XX para significar limpieza y asepsia. Sin embargo, las quejas sobre la fatiga ocular en el quirófano hicieron que el personal de quirófano adoptara el verde como color del uniforme. Los uniformes verdes siguen siendo habituales en muchos quirófanos. Mientras que los uniformes blancos evidencian los derrames y las manchas, el tejido blanco puede blanquearse. Así, los uniformes de enfermera blancos siguieron siendo el statu quo hasta la década de 1960, cuando las feministas argumentaron que el blanco significaba una disminución del poder. Poco a poco se fueron aceptando y popularizando uniformes más coloridos. Por ejemplo, en los años 90 las enfermeras empezaron a llevar los uniformes de colores que muchas siguen llevando hoy en día.

Uniformes de enfermería en la actualidad: ¿vuelve el blanco?

Los uniformes médicos son cómodos, fáciles de limpiar y baratos, pero a muchos les parecen poco atractivos desde el punto de vista estético. Sin embargo, los uniformes médicos son utilizados por todas las divisiones del personal sanitario: médicos, fisioterapeutas, auxiliares médicos e incluso amas de casa llevan uniformes. Una pregunta que surge es: ¿Cómo saben los pacientes quiénes son las enfermeras? Con las cuestiones relacionadas con la imagen profesional, el personal que no es enfermero puede aparecer como enfermero ante los pacientes y las familias y, por tanto, debilitar los avances en la mejora. En una época en la que la identidad y el orgullo profesional de las enfermeras está decayendo, un uniforme profesional distinguible puede ser la solución.

Un uniforme blanco y reluciente realza la imagen de la enfermera. Significa orgullo y el trabajo profesional que realizan las enfermeras. El tradicional uniforme blanco de enfermera también proporciona un aspecto profesional que ejemplifica éxito y autoridad, e infunde un gran respeto. A pesar de su preferencia de uniforme, la evolución de la enfermería y los cambios paralelos de los uniformes merecen atención.
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Características del curso: NUR 456 Liderazgo y gestión en enfermería

Publicado el by Jenna Kerwin

¿Está usted interesada en ampliar sus intereses hacia el lado administrativo de la enfermería? usted puede considerar la posibilidad de inscribirse en NUR 456 Liderazgo y gestión en enfermería. En este curso, los alumnos estudian la aplicación de conceptos y teorías de liderazgo y gestión; la comunicación y la colaboración interprofesional; y las estrategias e investigaciones basadas en la evidencia dentro de las organizaciones de atención sanitaria. El Programa de Certificación de Directivos de Enfermería de Sigma Theta Tau International se integra en NUR 456 a lo largo del semestre y los estudiantes recibirán un certificado de finalización al término del programa.

Los temas específicos que se tratan en este curso son muy amplios y se dividen en seis áreas diferentes: liderazgo, gestión, comunicación, entornos y sistemas sanitarios, conceptos de gestión fiscal/presupuesto y evaluación de la calidad, la seguridad y los resultados. En el módulo de liderazgo, los alumnos estudian las habilidades y estrategias de liderazgo, la creación de equipos y la gestión del cambio, la innovación y los conflictos. En el módulo de gestión, los alumnos estudian la supervisión, la gestión de las relaciones humanas, la estructura y la cultura organizativa, y la planificación estratégica y la organización de la atención al paciente. En los dos módulos siguientes, los alumnos estudian las comunicaciones interdisciplinarias y las estrategias creativas para la resolución de problemas, así como las tendencias y los aspectos legales y los cambios en los sistemas sanitarios. Los conceptos presupuestarios se abordan en el quinto módulo y las estrategias basadas en la evidencia y la seguridad del paciente se tratan en el último módulo.

NUR 456 es un curso obligatorio en el programa RN to BS in Nursing, pero Caroline Mosca, directora del programa de la facultad de enfermería, dice del curso: "Creo que es uno de los más interesantes, ya que es fundamental para que el papel [de los estudiantes] cambie como enfermera preparada para el bachillerato: podrán adoptar funciones de liderazgo". Añade que el curso prepara a los estudiantes para las funciones de liderazgo en enfermería y les ayuda en la transición a enfermera preparada para el bachillerato.

Los estudiantes han disfrutado de este curso, diciendo: "Esta clase proporciona una visión general de la gestión. Un lado diferente de la enfermería que la mayoría de las enfermeras asociadas nunca ven", y "He aprendido mucho de esta clase. Mi instructora se involucró completamente en las discusiones y me ayudó a darme cuenta de los diferentes aspectos de las habilidades de liderazgo y gestión."

El profesorado también ha recibido grandes elogios por impartir el curso. Los comentarios de los instructores incluyen: "El debate sobre el presupuesto/la dotación de personal fue excelente; los estudiantes compartieron numerosos comentarios positivos [y] el escenario ético generó una sólida conversación entre los estudiantes" y "Creo que la diferencia entre gestión y liderazgo realmente resonó en los estudiantes, lo que se puso de manifiesto en el foro de debate".

Si usted'd gustaría explorar el lado de la gestión y el liderazgo de la enfermería, inscribirse en NUR 456 para el próximo semestre.

Cuidar el corazón de una enfermera

Publicado el by Nursing Staff

Hay un viejo proverbio que dice: "Médico, cúrate a ti mismo". Una advertencia similar puede aplicarse a las enfermeras que, con demasiada frecuencia, no cuidan su propia salud -especialmente su salud cardíaca- mientras sermonean gratuitamente a sus pacientes sobre los peligros de la falta de autocuidado. Los riesgos cardiovasculares para las enfermeras se dividen en tres categorías principales: el sueño, la dieta y las sustancias.

Sueño y patrones de sueño

En el artículo del Journal of Clinical & Diagnostic Research, "Efectos de la privación del sueño en el rendimiento cognitivo de las enfermeras que trabajan por turnos", los autores afirman que "el trabajo por turnos plantea importantes riesgos cognitivos en el rendimiento laboral de las enfermeras". Desgraciadamente, la privación del sueño parece ser endémica en la enfermería. Todavía hay muchos centros que obligan a las enfermeras a trabajar en "turnos rotativos" como parte de su contrato. Otros centros exigen a las enfermeras que trabajen un "doble", es decir, dos turnos completos seguidos. En el artículo de Medical Review "Efectos de la privación del sueño en la salud de las enfermeras que trabajan por turnos", los autores señalan que "los turnos demasiado largos o repetidos reducen la oportunidad de dormir... poniendo así en peligro su seguridad y su salud, así como la calidad de los cuidados y la seguridad de los pacientes". Cuando esas enfermeras no están trabajando, intentan recuperar algunas horas de sueño.

Algunas enfermeras con hijos en edad escolar optan por trabajar en el turno de noche, llegando a casa por la mañana justo a tiempo para llevar a los niños al colegio. Su plan es dormir un poco antes de que termine la jornada escolar. Sin embargo, si un niño está enfermo en casa o la escuela está en receso, tienen suerte de poder dormir siquiera una siesta. Una vez trabajé con una enfermera de noche que estaba en esa situación de cuidado de niños. Llegaba al trabajo tambaleándose y se preparaba una jarra de café para mantenerse despierta. Un día, llegué y me di cuenta de que había posos de café por todo el suelo de la sala de medicina; en su estado de falta de sueño, había pasado por alto la papelera sin darse cuenta.

La falta de sueño se ha relacionado con una serie de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes de tipo 2, la apnea del sueño y la hipertensión. Según la revista Medical Review, es específicamente el cambio en el ritmo circadiano de la presión sanguínea lo que contribuye al desarrollo de la aterosclerosis y eventuales enfermedades cardiovasculares. Muchas enfermeras recurren a una taza de café o a un caramelo como forma de alejar su fatiga; por desgracia, el caramelo es un agente diabetógeno que puede conducir a la diabetes o alterar la gestión de la enfermedad.

Cuando una persona está crónicamente agotada, está demasiado cansada para hacer ejercicio, lo que aumenta sus niveles de estrés. La falta de ejercicio contribuye a numerosas afecciones que afectan negativamente a la salud cardiovascular.

Alimentación y consumo de líquidos

Los nutricionistas nos aconsejan comer principalmente una dieta basada en plantas para gozar de una salud óptima. Sin embargo, cuando las enfermeras pasan la mayor parte de su tiempo en el lugar de trabajo, empiezan a depender de lo que se puede coger de la máquina expendedora, como caramelos y patatas fritas. Estos alimentos altamente procesados están cargados de sodio, grasa y azúcar. Como resultado, muchas enfermeras desarrollan hipertensión, hiperlipidemia, inestabilidad de la glucemia y aumento de peso.

La ingesta suficiente de agua es esencial para la buena salud del corazón. Sin embargo, cuando las pausas para ir al baño son casi inexistentes en muchos trabajos de enfermería, las enfermeras restringen la ingesta de líquidos para evitar las molestias. Una investigación del Journal of the American College of Cardiology sugiere que la reducción consciente de la ingesta de líquidos en el trabajo responde a la presión laboral. En el caso de las enfermeras, esto se traduce en que no tienen suficiente tiempo para completar las actividades laborales, por lo que evitan la ingesta de líquidos. Además, sería inapropiado caminar de una habitación a otra de los pacientes mientras se lleva una botella de agua para beber. Como resultado, muchas enfermeras funcionan en un estado perpetuo de deshidratación leve, que puede provocar dolencias como dolores de cabeza.

Consumo de sustancias

A pesar de conocer los peligros del tabaquismo y de tener frecuentes encuentros con pacientes de cáncer, muchas enfermeras son consumidoras habituales de tabaco. Aunque es una sustancia legal, la nicotina puede ser tan adictiva como la cocaína. Las enfermeras que fuman pueden planificar sus descansos en función del momento en que necesitan su próxima dosis de nicotina, lo que les hace llegar tarde a los medicamentos o tratamientos de los pacientes. Además, el olor a tabaco en su ropa o en su aliento será perceptible para los pacientes que tratan.

La nicotina es un vasoconstrictor, contribuye a la aterosclerosis y es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular. Según "Psychiatric mental health nursing: Conceptos de atención en la práctica basada en la evidencia", también contribuye a la enfermedad vascular periférica, a la enfermedad pulmonar crónica y a varias formas de cáncer. En resumen, el consumo de tabaco no tiene ningún beneficio para la salud.

Del mismo modo, una enfermera puede llegar a casa después de trabajar un largo turno y servirse una bebida alcohólica para "relajarse". La noche o el fin de semana libres ocasionales pueden implicar la socialización con amigos en instalaciones o eventos en los que se sirve alcohol. En consecuencia, sería fácil que un enfermero llegara al siguiente turno bajo los efectos del alcohol sin siquiera darse cuenta. Estar bajo los efectos del alcohol perjudicaría el juicio de una enfermera y pondría a los pacientes en peligro. Además, "Psychiatric mental health nursing: Conceptos de atención en la práctica basada en la evidencia", informa de que el consumo crónico de alcohol contribuye a la neuropatía periférica, la miopatía alcohólica, la deficiencia de tiamina, la psicosis de Korsakoff, la cardiomiopatía, la esofagitis, la gastritis, la pancreatitis y la cirrosis hepática.

El abuso de narcóticos y opioides se ha convertido en un gran problema para las enfermeras. Al fin y al cabo, suelen trabajar en un lugar con fácil acceso a medicamentos con sustancias controladas. El acceso puede llevar a la adicción. Las estadísticas recogidas en el artículo "The sneaky prevalence of substance abuse in nursing" (La sigilosa prevalencia del abuso de sustancias en la enfermería) sugieren que una de cada cinco a siete enfermeras en Estados Unidos está afectada por el abuso de sustancias. El Journal of the American College of Cardiology informa de que el consumo de cocaína, en particular, es un importante factor de riesgo de complicaciones cardiovasculares debido a su respuesta vasoconstrictora.

Estrategias para una buena salud cardíaca para las enfermeras

  • Minimice el estrés aprendiendo a decir "no" a las peticiones irrazonables de su tiempo, como trabajar a menudo en doble turno.
  • Elige las opciones más saludables que ofrecen las máquinas expendedoras, como los frutos secos o las barritas de proteínas.
  • Bebe más agua después de terminar un turno de lactancia.
  • No fume. Si usted fuma actualmente, inicie un programa para dejar de fumar.
  • No bebas más de dos raciones de alcohol al día. (Por ejemplo, una ración es un vaso de vino de 5 onzas o una cerveza de 12 onzas)
  • No consuma ninguna sustancia ilegal. Si usted las consume en la actualidad, busque un programa de abuso de sustancias destinado a profesionales de la salud.

usted sólo tiene un corazón - y debe durar usted toda la vida. Así que, ¡protéjalo a toda costa!

 

Descargo de responsabilidad: Las opiniones expresadas aquí son únicamente las del autor o autores y no representan ni reflejan necesariamente las opiniones del Excelsior College, sus administradores, funcionarios o empleados.

Asociación de la Zona 5 en acción : Michelle Ashley

Publicado el by Jenna Kerwin

La formación de los oficiales de la Zona 5 puede convertirse en créditos de nivel universitario

Las asociaciones corporativas, asociativas y gubernamentales de Excelsior College dan a las personas la oportunidad de completar sus títulos a través de programas de alta calidad, matrículas y cuotas asequibles y con descuentos, horarios de cursos flexibles y generosas políticas de transferencia de créditos. La asociación del Colegio con la Academia de Entrenamiento para el Cumplimiento de la Ley de la Zona 5 en Schenectady, Nueva York, terminó siendo la oportunidad perfecta para que Michelle Ashley continuara su educación superior.

Ashley, agente de seguridad del campus público, estaba recibiendo formación en Zone 5 mientras trabajaba en University Heights Association Inc. una empresa de seguridad para universidades y viviendas universitarias. "Me convertí en supervisora y fue entonces cuando Excelsior y [Zone 5] se asociaron", dice. Ashley es licenciada en empresariales por SUNY Cobleskill, pero decidió dedicarse a la justicia penal. Muchos de sus subordinados también tenían títulos de grado en justicia penal y Ashley se preguntaba cómo había sido su experiencia de aprendizaje. También había estado mirando las páginas de formación de la Zona 5 y vio un anuncio para obtener un título de asociado en justicia penal con Excelsior.

La transferencia de créditos a través de la Asociación de la Zona 5 ayuda a un graduado en justicia penal a obtener un título en un año

Anteriormente se había enterado de que muchos de sus créditos de SUNY no iban a ser transferidos a otras escuelas, y que tendría que empezar de nuevo. Cuando se fijó más en Excelsior, se dio cuenta de que la asociación de Zone 5 con Excelsior le daba una ventaja para conseguir su título. "Estaba muy emocionada de que parte de mi trabajo en la Zona 5 se transfiriera como créditos a Excelsior, porque así era posible obtener un título", dice Ashley. Cuando se enteró de que podía completar su título de justicia penal en un año con Excelsior, se convirtió en un sueño más tangible que Ashley podía alcanzar y que, como explica, no le quitaría tiempo a su familia.

El formato de aprendizaje en línea de Excelsior era perfecto para Ashley, que trabaja a tiempo completo y en el turno de noche. Sin embargo, admite que fue difícil tomar dos clases a la vez. "Me esfuerzo por sacar las mejores notas... Tomar dos clases a la vez hizo que fuera difícil absorber la información. Pero me esforcé y pude terminar las dos clases", dice. Como estudiante, tenía su formación en la Zona 5 de su lado y podía referirse a su experiencia para obtener ejemplos en los temas de debate.

Ahora está animando a su marido, que es policía, a que siga su carrera en Excelsior. Le informa de que, con sus antecedentes y créditos, está incluso más cerca de recibir su título que ella. "Para la parte de guardia de seguridad, lo hice en un año más o menos, pero luego con el oficial de policía, usted'vamos a utilizar más lo que la Zona 5 tiene que ofrecer", explica, refiriéndose a la cantidad de créditos que Excelsior acepta de la formación de la Zona 5.

Su título le ha abierto los ojos al mundo administrativo de la justicia penal. Dice que es útil poder sacar información de su investigación en clase para mostrar datos que apoyen diversas formas de tratar a las personas que infringen las normas. Los cursos favoritos de Ashley en la universidad fueron CJ 120 Introducción a las prisiones y CJ 256 Administración de la justicia penal. CJ 120 le ayudó a entender por qué es importante intentar la rehabilitación como alternativa al encarcelamiento y le mostró lo sesgado que está el sistema de justicia social contra las personas de bajos ingresos. CJ 256 le dio a Ashley muchas estrategias administrativas para usar en su carrera.

Ashley dice que el aporte de sus instructores fue fundamental para ayudarla a tener éxito en Excelsior. "Cuando pedí ayuda a los profesores, estaban más que dispuestos a conseguir información, enlaces o hacer preguntas para ayudar", dice. Ashley obtuvo un Asociado en Ciencias en Justicia Criminal en agosto de 2018 y aunque no está pensando en cambiar de trabajo a corto plazo, dice que su título le ayudará cuando busque un ascenso.

¿Una licenciatura o un máster en justicia penal en el futuro de Ashley?

Tiene previsto cursar una licenciatura y un máster en justicia penal porque, con Excelsior, ha descubierto que le gusta el formato en línea. "Mi empresa me reembolsa la matrícula, así que lo hace más factible", dice sobre su educación. No está segura de qué tema seguirá; quiere mantener sus opciones abiertas y ver cómo encaja mejor en su empresa, pero la administración, la seguridad contra incendios y la policía comunitaria están en su lista. Gracias a su título de Excelsior y a su formación en la Zona 5, Ashley puede mantener sus opciones abiertas y proseguir su educación superior y su avance profesional cuando le plazca.

Autocuidado para la enfermera

Publicado el by Ellen LaDieu

Tomarse tiempo para uno mismo es esencial. Como enfermera, usted necesita: cuidarse a sí misma; protegerse de los factores de estrés; asistir a sus pacientes, staff, y/o estudiantes; ser un modelo para los clientes, colegas y contactos personales; y ayudar a crear una nación sana.

Cuando pienso en el autocuidado, me acuerdo de la analogía que se escucha cuando se hacen los anuncios de seguridad en un vuelo de avión. La azafata anima a los pasajeros que viajan con alguien que necesita ayuda -como un niño- a ponerse primero su propia máscara de oxígeno y luego ayudar a la otra persona. Si no nos tratamos a nosotros mismos con cuidado y compasión, no tendremos la capacidad y/o la energía para atender plenamente a los demás.

¿Qué significa el autocuidado para las enfermeras?

El autocuidado suele consistir en comer alimentos nutritivos, dormir lo suficiente, realizar actividad física, controlar el estrés, participar en los exámenes de salud adecuados y recibir las vacunas correspondientes. El autocuidado nos permite mantener la salud, prevenir la enfermedad y disfrutar de la vida.

Como enfermera, usted puede experimentar barreras para el autocuidado, como la multitarea, las rotaciones de turno y el estrés, por nombrar algunas. Organizaciones como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la Comisión Conjunta y los centros sanitarios (por ejemplo, los hospitales, etc.) están reconociendo la importancia del autocuidado para la enfermera y offeren algunas opciones para promoverlo. A medida que la salud del staff mejore, también lo hará la salud de la organización.

¿Cómo usted practica el autocuidado como enfermera?

Elegir alimentos y líquidos nutritivos cuando se atiende a un paciente puede ser un reto. Intentar comer cantidades más pequeñas cada tres horas aproximadamente puede mantener nuestro nivel de azúcar en sangre más uniforme y mantenernos hidratados. Planificar la comida con antelación y llevarla con nosotros puede ayudarnos a comer de forma más nutritiva.

Dormir adecuadamente permite a nuestro cuerpo refrescarse. Apagar la entrada digital del teléfono, la televisión y los lectores electrónicos unos 30 minutos antes de la hora prevista para dormir ayudará. Haz de ello una rutina.

La actividad física es importante. "El movimiento es la loción" que nos mantiene en movimiento. Incorporar la actividad física a nuestra vida diaria puede ser más fácil y menos costoso que programar una sesión de ejercicios en el gimnasio. Cuando usted entre en el supermercado, intente dar tres vueltas al perímetro de la tienda antes de meter nada en el carro. Suba por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor cuando sea posible. Añada pasos a su día y actividades normales.

Cómo el Mindfullness puede ayudar al autocuidado

Gestionar el estrés en nuestra vida personal y/o profesional es un reto constante para la mayoría de nosotros. La multitarea es frecuente, lo que pone a prueba nuestra concentración y nuestra capacidad de ser plenamente conscientes de una manera no crítica ni emocional. La atención plena es una práctica que puede ayudarnos a tomar conciencia y a pensar con claridad.

En una situación de estrés, el mindfulness nos anima a:

1) Detenerse

2) Respirar

3) Observar la situación

4) Proceder con la acción apropiada

La atención plena puede ayudarnos a concentrarnos, reducir nuestro estrés y valorarnos más a nosotros mismos y a los demás. Esto es más saludable que limitarse a reaccionar o responder automáticamente.

También es importante mantenerse al día con los exámenes de salud recomendados. En función de su edad, ¿qué exámenes de salud se recomiendan para usted? ¿Tiene usted un proveedor de atención primaria? ¿Está usted siguiendo las revisiones recomendadas? La prevención y/o el tratamiento precoz es generalmente más fácil y más effcaz que esperar a que la enfermedad sea importante y progrese.

También es importante recibir vacunas incluso después de la infancia. La vacuna anual contra la gripe es un ejemplo y. el refuerzo contra el tétanos y la difteria (Td) se recomienda cada 10 años. En función de nuestra edad y de los factores de riesgo, es posible que necesitemos la vacuna contra el herpes zóster, la neumocócica y/o la meningocócica.

La organización ANA Enterprise ha desarrollado el programa "Enfermera sana, nación sana ". Se centra en mejorar la salud en cinco áreas: actividad física, nutrición, descanso, calidad de vida y seguridad. ¿Pertenece usted al reto? Si usted se une, usted tendrá acceso a muchos recursos dirigidos a sus necesidades específicas, identificadas a través de una encuesta. Considere la posibilidad de unirse: usted merece la pena.